Gerakan ini mengharuskan kamu berbaring, bisa di atas karpet di lantai untuk melakukan gerakan silang berbaring. Angkat sedikit kepala dan kakimu, lalu satu tangan menyentuh lutut arah berlawanan secara bergantian.
Jangan lupa menggerakkan kakimu seperti main sepeda. Melakukan gerakan silang berbaring secara rutin dapat memperkuat otot perut, melegakan punggung bagian bawah, dan mengaktifkan kedua belah otak secara bersamaan sehingga mudah menerima pelajaran.
Bicara soal brain gym, gerakan yang satu ini tidak boleh ketinggalan. Seperti namanya, gerakan ini akan mengajarkan kamu cara bernapas lewat perut.
Langkah ini sangat penting sekali karena bernapas dengan perut akan menyediakan cukup oksigen agar otak bekerja maksimal. Cara melakukannya dengan meletakkan kedua tanganmu di atas perut.
Lalu, kosongkan paru-paru dengan membuang napas pendek. Setelah itu, barulah kamu bisa menarik, menahan, dan membuang napas dalam hitungan masing-masing 3 detik.
Apakah kamu bisa mengikuti cara asyik tingkatkan kerja otak di atas?