“Puasa Ramadan menjadi momentum untuk bersiap-siap menjalani kehidupan setelah selesai nanti. Jadi jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa saja, justru ini menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapan kehidupan setelah puasa,” tutur dia.
Tak cuma itu, Dietisien dari FKKMK UGM, Tony Arjuna menjelaskan manfaat puasa adalah membuat tubuh semakin sehat. Sebab, puasa melatih tubuh membakar kalori.
Namun, ada kebiasan yang justru memengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh saat puasa, yakni mengonsumsi makanan yang terlalu banyak.
“Saat buka puasa makan dalam jumlah yang banyak sehingga menyebabkan gula darah dalam tubuh cepat naik dengan tinggi namun turunnya juga cepat. Hal ini yang tidak sehat untuk badan, adanya jadi lemes dan ngatuk karena caranya kurang tepat,” kata Tony.