JAKARTA, iNews.id- Gerakan untuk membentuk otot lengan ada banyak caranya. Bahkan, gerakan tersebut sangat mudah dilakukan kapan pun.
Otot lengan dapat dikatakan sebagai otot kecil dalam tubuh kita. Dalam membentuknya, biasanya memerlukan gerakan yang hanya terfokus pada satu otot saja (isolate).
Mulai dari telapak tangan hingga pangkal lengan, terbagi menjadi empat kelompok otot, yakni otot pergelangan tangan sampai siku (forearm), otot bisep (lengan dalam), otot trisep (lengan luar), dan otot bahu.
Ada 5 gerakan untuk membentuk otot lengan yang mudah dilakukan. Namun, gerakan ini harus dilakukan secara rutin agar otot yang dihasilkan sempurna.
Meski pada umumnya masing-masing otot bisa dilatih sendiri-sendiri, ada saja gerakan yang bisa menyasar ke semua otot sekaligus. Nantinya gerakan ini akan menjadi efektif bila dilakukan secara rutin dan konsisten.