3. Mengurangi Tekanan Stres dan Depresi
Secara fisik, boleh jadi seseorang terlihat aktif, namun pikiran bisa terganggu oleh stress harian. Dengan berolahraga akan membantu seseorang terhindar dari pikiran negatif, seperti hormon kortisol atau hormon stress seseorang akan berkurang.
Disaat bersamaan, tubuh memproduksi hormon endorfin yang menjaga tubuh dari stress ataupun depresi. Hormon endorfin juga membuat seseorang lebih rileks dan optimis. Mengurangi tekanan stres juga dapat dilakukan dengan konsumsi
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Selain itu, olahraga dapat membuat Anda makin percaya diri. Hal ini mungkinkan seseorang saat berolahraga, akan membuat stamina dan kekuatan meningkat.
Makan akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Semangat dan energi baru yang diperoleh ini akan membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas seharian-hari.
5. Mengurangi Kesepian
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat menghilangkan rasa kesepian dan membuat orang lebih mudah bersosialisasi di lingkungan sekitar. Selain itu, melakukan olahraga jangka panjang dapat meningkatkan kualitas dan kepuasan hidup seseorang.
Khususnya bagi jomblo, berolahraga dengan rutin konon bisa mengurangi rasa kesepian. Bahkan dalam prosesnya, para jomblowan dan jomblowati bisa berpeluang mengikat hubungan dengan pasangan idaman lewat hobi berolahraga.