4. Yoga
Olahraga yang cepat untuk menurunkan berat badan keempat adalah Yoga, seperti yang kita tahu umum Yoga dilakukan secara bersama-sama, tetapi ini bisa dilakukan sendirian. Terlebih, saat ini sudah banyak video-video di internet yang dapat mengajarkan bagaimana melakukan yoga sendiri ketika berada dirumah, jadi tidak perlu merasa khawatir harus melakukannya tanpa instruktur.
Masih banyak yang belum mengetahui Yoga sebenarnya terbukti bisa menurunkan berat badan, walaupun jumlah kalori terbakar tidak terlalu banyak seperti olahraga lainnya. Melakukan Yoga selama 40 menit mampu membakar sekitar 149 kalori yang ada didalam tubuh.
Selain itu, Yoga juga bermanfaat bagi kesehatan mental serta bisa lebih mengontrol tubuh dan menahan hawa nafsu, misalnya nafsu makan makanan yang kurang sehat atau berlebihan. Hal ini tentu baik untuk membantu mengatur pola makan saat melakukan diet.