JAKARTA, iNews.id - Pengertian senam lantai menarik diulas. Ini salah satu olahraga yang bisa dilakukan hampir semua orang.
Namun sebelum menggeluti olahraga tersebut, penting sekali untuk mengetahui tentang pengertian senam lantai. Berdasarkan penjelasan dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam lantai adalah senam yang memiliki gerakan seperti balet dan jungkir balik tanpa menggunakan bantuan alat.
Senam lantai terkadang menggunakan gerakan akrobatik yang diikuti dengan alunan musik di ruangan yang berukuran 12 x 12 meter. Mengingat, unsur-unsur gerakan dalam senam lantai ada lima yaitu kekuatan, keseimbangan, keluwesan, kelenturan, dan keberanian.
Munculnya senam lantai belum diketahui secara pasti. Kemungkinan senam tersebut lahir setelah FIG (Federation Internationale de Gymnastique) selaku Federasi Senam Dunia terbentuk pada tahun 23 Juli 1881.
Namun yang jelas, senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam yang lahir sejak zaman Yunani kuno.
Jenis Gerakan Senam Lantai
Sikap lilin
Sikap lilin atau yang dikenal juga dengan nama shoulder stand merupakan gerakan yang mampu melatih keseimbangan dan juga ketenangan tubuh.
Gerakan lilin dimulai dari posisi telentang, kemudian kedua kaki diangkat lurus ke posisi atas dalam keadaan rapat. Setelah itu, pinggang ditahan oleh kedua tangan, dan pundak tetap berada di lantai.
Handstand
Handstand adalah gerakan yang menjadikan kedua tangan sebagai penopang. Jadi, tangan berada di posisi bawah, baik itu di atas matras maupun lantai.
Setelah itu, kedua kaki diayunkan ke posisi atas secara bergantian. Ketika semua kaki sudah berada di atas, pertahankan posisinya hingga beberapa detik.