Rahasia Badan Atletis Captain America Marvel Chris Evans, Nomor 6 Paling Simpel

6. Incline Push-Up

Chest:

Incline Push-Up: Rest your hands on a chair and lower your body down to create a 45* degree angle.

Diamond Push-Up: Place hands together on the floor forming a diamond shape with your hands. Lower your body as far as possible. Great for triceps as well pic.twitter.com/7gdlmjwug7

— cuntroversial (@fendifaguette) March 16, 2020

Gerakan ini merupakan salah satu variasi dari push up yang biasa dilakukan seperti di atas. Bedanya, tangan tidak diletakkan di lantai, tetapi di atas kotak atau kursi kecil yang sudah dipersiapkan. Gerakan ini mungkin lebih simpel dari push-up biasa karena tidak terlalu memakan banyak tenaga.

Tujuan dari dilakukannya incline push up adalah untuk membentuk otot dada, trisep dan deltoid. Sebab, ketiga otot tersebut bekerja dengan keras saat melakukan gerakan tersebut.

Itulah keenam latihan pembentukan otot yang dilakukan Chris Evans untuk membentuk badan atletisnya demi memerankan tokoh Captain America. Selain enam resep latihan itu, dia tentu menjaga pola hidup dan makan makanan yang sehat agar mendapatkan hasil maksimal. Tertarik mempraktikannya?