Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bagus bagi kesehatan. Kandungan yang satu ini berpotensi bisa membantu pertumbuhan rambut Anda dan mengatasi peradangan yang bisa menyebabkan kerontokan rambut.
Selain itu, salmon dan ikan berlemak lainnya penuh dengan vitamin D yang merangsang folikel. Berdasarkan penelitian yang dicetak dalam The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, vitamin D juga dapat membantu merangsang folikel rambut yang tidak aktif.
Siapa yang suka mengonsumsi sayuran ini? Kabar baiknya, bayam mengandung berbagai nutrisi dan mineral yang dapat bermanfaat bagi rambut Anda. Makanan satu ini bisa membantu mencegah kerontokan karena mengandung kaya protein, zat besi, dan vitamin D.