JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas sehari sudah menjadi kewajiban. Tujuannya untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Adapun air mineral atau yang biasa juga disebut air putih menjadi salah satu minuman paling menyehatkan karena bebas kalori dan gula. Selain itu, terdapat beberapa manfaat lain dari mengonsumsi air putih. Beberapa di antaranya belum diketahui banyak orang.
Ingin tahu apa saja? Berikut ulasannya dirangkum pada Kamis (24/6/2021).
1. Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala
Siapa sangka air putih juga bisa membantu untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala. Hal ini berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Headache pada 2004 yang mengungkapkan mengenai manfaat air putih bisa mengurangi sakit kepala (tipe tegang) pada orang-orang yang dehidrasi.
Ada pula studi lainnya pada 2005 di European Journal of Neurology menyebutkan air putih sesungguhnya tak punya efek apa pun terhadap frekuensi sakit kepala, namun dinilai bisa mengurangi intensitas dan durasinya
2. Membersihkan Usus dan Membantu Sistem Pencernaan
Ilmuwan banyak menganjurkan, pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih. Hal ini dikarenakan saat bangun tidur dengan perut kosong lalu meminum air putih bisa membantu membersihkan usus. Hal tersebut juga berfungsi untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik dan mudah menyerap nutrisi yang akan masuk dari asupan yang bakal dikonsumsi hari itu
3. Tingkatkan Energi dan Fungsi Otak
Anda sering merasa sulit fokus? Bisa jadi karena tubuh sedang mengalami penurunan hidrasi. Jika hidrasi menurun, otak bisa merasakan efeknya karena otak sebagian besar terdiri dari air. Karena itulah, manfaat minum air putih juga berhubungan dengan fungsi otak.