5 Menu Sehat untuk Sahur, Ada Sup Ayam hingga Brokoli Paling Mudah Dibuat

Wilda Fajriah
Rekomendasi menu sahur (Foto: bon appetit)

1. Sup ayam

Bahan-bahan:

- 1/4 Ayam
- 10 butir telur puyuh atau sesuai selera
- Wortel
- Kol (sesuai selera)
- Buncis (sesuai selera)
- Jamur kuping (sesuai selera)
- 2 siung bawang merah
- 3 siung bawang putih

Cara membuat:

1. Bersihkan ayam yang sudah dipotong sedang. Rebus telur puyuh. Sambil menunggu, potong sayuran serta bawang merah dan putih.
2. Jika telur sudah matang, kupas kulit telur. Panaskan minyak, masukan bawang merah & putih, tunggu hingga wangi.
3. Masukkan sayuran. Aduk rata. Masukkan ayam dan berikan air secukupnya. Beri garam, lada, penyedap rasa. Tunggu hingga matang, sajikan.

2. Sayur brokoli sosis bunga kol

Bahan-bahan:

- Brokoli secukupnya
- Bunga kol secukupnya
- 3 sosis ayam atau sapi, iris

Bumbu iris:

- 1 batang daun bawang
- 1/2 tomat, iris
- 3 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- Secukupnya garam, gula pasir, dan kaldu jamur
- Secukupnya air

Cara membuat:

1. Didihkan air, masukkan semua bumbu iris. Tambahkan sosis, bunga kol, dan brokoli.
2. Beri garam, gula, kaldu, aduk rata, koreksi rasa. Angkat, sajikan selagi hangat.

3. Sayur bayam timun

Bahan-bahan:

- 1 ikat bayam
- 2 buah timun

Bumbu iris:

- 1 siung bawang putih
- 1 siung bawang merah
- 1 lembar daun salam

Bumbu penyedap:

- Secukupnya garam
- Secukupnya totole

Cara membuat:

1. Siapkan semua bahan, cuci, lalu siapkan bumbu iris.
2. Potong timun sesuai selera, siangi daun bayam. Rebus air, masukkan bumbu iris dan bumbu penyedap.
3. Masukkan timun dahulu, sekitar 2 menit baru bayam, masak sekitar 2 menit untuk bayam. Kemudian tes rasa. Jika sudah pas, sajikan.

Editor : Vien Dimyati
Artikel Terkait
Kuliner
4 hari lalu

2 Restoran Baru di Makau Raih Bintang Michelin 2026, Ini Daftarnya

Kuliner
20 hari lalu

Kedai Kopi di Kaki Gunung Galunggung Ini Siap Manjakan Lidah dan Mata, Wajib Coba!

Kuliner
24 hari lalu

Viral Restoran Uncle Roger di Malaysia Tutup Permanen, Nasi Gorengnya Biasa Saja? 

Nasional
28 hari lalu

Angela Tanoesoedibjo Apresiasi MasterChef Indonesia Tembus Season 13, Lahirkan Banyak Chef Hebat!

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal