1. Daun hijau
Daun hijau dikemas dengan banyak nutrisi rendah kalori seperti bayam, daun sawi, daun methi. Bahan ini kaya akan vitamin A, C, K dan nutrisi lain.
Vitamin A dapat membantu mendapatkan kulit yang halus dan lembap, meratakan warna kulit, dan mencegah dari jerawat. Selain itu juga membantu menghilangkan stretch mark.
Selain vitamin, daun hijau juga memiliki zat besi, protein, dan mineral yang meningkatkan tekstur kulit, rambut, dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Rempah-rempah
Ada banyak rempah-rempah yang ditemukan di Indonesia dan setiap rempah-rempah memiliki aroma, serta manfaat kesehatan yang menyertainya. Jika Anda menambahkan sejumput rempah-rempah dalam makanan sehari-hari, itu bisa membuat keajaiban gaya hidup Anda.
Tambahkan Jahe, cengkeh, kayu manis, kapulaga, lada hitam atau putih, dan bawang putih ke dalam diet Anda setiap hari agar tetap hangat di musim dingin ini.
Cengkeh dan kapulaga dapat ditambahkan ke teh, itu akan meningkatkan rasa teh dan memberi Anda kehangatan. Manfaat tambahan, dapat mengurangi jerawat dan bintik hitam.
Kayu manis dapat ditaburkan pada makanan penutup dan tidak diragukan lagi dapat ditambahkan ke sup hangat dan lezat. Ini membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah yang hasilnya membantu dalam pertumbuhan rambut serta mengurangi rambut rontok.
Paprika putih dan hitam: Kedua paprika meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan menghasilkan rambut yang kuat, dan pertumbuhan rambut. Itu mencegah Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Bawang putih memiliki manfaat anti-jamur, anti-penuaan, anti-inflamasi dan menghaluskan kulit sehingga meningkatkan aliran darah yang membuat kulit bercahaya alami. Karena meningkatkan aliran darah itu berarti akan meningkatkan kualitas rambut Anda. Bawang putih bisa dimasak langsung dalam makanan atau bisa dikonsumsi mentah, tiga sampai empat siung setiap hari.