5. Ikan dan makanan laut
Ikan serta makanan laut lainnya mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serta vitamin dan mineral.
6. Yoghurt
Makanan ini kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau infeksi bakteri.