JAKARTA, iNews.id - Ada pepatah mengatakan, ‘Anda adalah apa yang Anda makan’. Pepatah ini benar. Sebab nyatanya, pola makan Anda tak hanya menentukan tentang kesehatan fisik saja, tetapi juga mental. Benarkah?
Nyatanya, selama bertahun-tahun, para peneliti menemukan, makanan dapat memengaruhi otak dan emosi.
Pada 2008, peneliti UCLA meninjau 160 studi tentang bagaimana makanan memengaruhi otak dan menentukan, pola makan seimbang serta olahraga dapat mengatasi gangguan kesehatan mental.
Jadi, ada beberapa makanan yang berdampak positif pada emosi dan otak Anda. Makanan apa saja sih? Simak daftarnya, seperti dilansir dari USA Today, Minggu (13/9/2020).
Ikan salmon
Ikan salmon tidak hanya lezat dan bergizi, tetapi juga bisa berdampak positif untuk mood Anda. Pasalnya, ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang terbukti dapat meningkatkan mood. Kandungan omega 3 bahkan memainkan bagian penting dari produksi sel tubuh sehingga membuat rambut dan kulit Anda bersinar.