Jamur
Tak kalah lezat dari ikan salmon, jamur juga merupakan makanan yang sama berkhasiatnya untuk emosi Anda. Hal ini karena jamur mempunyai kandungan vitamin D yang meningkatkan mood dan mengandung anti-depresan alami.
Peran utama vitamin D sendiri adalah mengubah dan mengatur konversi triptofan menjadi serotonin. Jika jumlah serotonin tepat, atau tidak kekurangan, dapat menangkal depresi dan kecemasan.
Cokelat
Siapa yang tak suka cokelat? Selain enak, cokelat bisa menjadi camilan penghilang kegalauan. Cobalah cokelat hitam yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meredakan stres emosional. Cokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati karena meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh.
Anggur
Konsumsilah buah-buahan agar seimbang. Salah satu buah yang baik bagi mood Anda adalah anggur. Mengapa? Sebab, buah ungu ini mengandung resveratrol, ini adalah antioksidan yang terbukti dapat meningkatkan mood.
Jadi, Anda mau coba yang mana?