Selain itu, vitamin C juga mampu mencegah kerusakan sel, mendorong produksi kolagen, menurunkan kadar hormon stres kortisol, dan tekanan darah Anda.
3. Bluberi
Urutan berikutnya ada bluberi, buah rendah kalori yang enak dan lezat jika dipadukan dengan yogurt Yunani. Buah yang satu ini mempunyai antihistamin alami, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meminimalkan gejala, termasuk pilek atau hidung tersumbat.
Selain itu, bluberi juga sarat dengan antioksidan yang membuat Anda tetap sehat serta flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
4. Pir
Di urutan terakhir ada buah pir yang ternyata juga mengandung vitamin C. Selain itu, pir juga mengandung serat, potasium, dan flavonoid anti-inflamasi di bagian kulitnya. Jadi, seperti buah apel, sebaiknya Anda mengonsumsi buah pir dengan kulitnya, dan pastikan buah Anda bersih dari kuman di permukaan.