5 Resep Tumis Sayur Tanpa Minyak, Sehat dan Enak untuk Menu Diet

Nur Afidah Zalfalia Sagit
Resep tumis sayur tanpa minyak segar dan enak (Foto: Instagram@Ocha_chupid)

Cara Membuat:

1. Ulek bumbu halus. Sangrai sampai harum di atas teflon antilengket.
2. Tambahkan sedikit air. Tunggu hingga mendidih, lalu masukkan jamur dan disusul tahu.
3. Tambahkan garam, gula aren dan lada secukupnya, koreksi rasa. Terakhir masukkan sawi.

2. Resep Tumis Jagung Pokcoy

Bahan:

1 tongkol jagung, serut
1/2 ikat pokcoy, potong-potong
100 gram bunga kol, potong-potong
150 gram daging ayam, iris kecil
1 siung bawang putih
1 sdm saus tiram
1 sdm kecap manis tropicana slim
1 sdm saus tomat
2 cabai iris

Cara Membuat:

1. Tumis bawang putih tanpa minyak kemudian masukkan daging ayam.
2. Tambahkan 150 ml air. Masak hingga ayam matang.
3.Masukkan jagung dan pakcoy. Aduk kembali.
4. Masukkan saus tiram, kecap manis, dan saus sambal. Aduk dan koreksi rasa. Jika dirasa terlalu kering bisa ditambah air 50ml.

3. Resep Tumis Kangkung Polos

Bahan:

1 ikat kangkung
4 siung bawang merah iris tipis
2 siung bawang putih iris tipis
2 cabai merah iris miring
1 ruas lengkuas
1/2 cm terasi
2 lembar daun salam
Secukupnya garam, gula, totoli

Cara Membuat:

1. Gongso bawang merah, bawang putih, cabai, lengkuas, daun salam, terasi sampai berubah warna.
2. Masukkan 1/2 gelas air, masukkan kangkung, garam, gula, totoli.
3. Aduk-aduk sampai kangkung layu.

Editor : Vien Dimyati
Artikel Terkait
57 tahun lalu

Daftar Harga Pangan 3 Juli 2026: Bawang Merah-Cabai Kompak Turun, Daging Sapi Naik

57 tahun lalu

Daftar Harga Pangan 26 Juni 2026, Aneka Cabai-Beras Turun, Daging Ayam Naik

57 tahun lalu

Makan Bawang dan Jengkol Bikin Bau Badan, Mitos atau Fakta?

57 tahun lalu

Harga Pangan Hari Ini Merangkak Naik, Cabai Keriting Tembus Rp74.600 per Kg

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal