Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang memproduksi serotin, sehingga memberikan ketenangan. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan asam amino yang akan membuat suasana hati lebih baik.
Kacang-kacangan
Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang kenari, kacang almond untuk meningkatkan mood. Dalam kacang-kacang tersebut terkandung serotin yang membuat mood Anda menjadi lebih baik.
Sereal
Kandungan kalsium dalam sereal dapat membantu menstabilkan mood. Kalsium dapat mencegah Anda untuk merasa stres dan mengurangi kecemasan.
Green Tea
Mengonsumsi Teh Hijau akan membantu meredakan stres serta mengembalikan mood. Di dalam teh hijau, terdapat kandungan zat theanine yang bisa membuat pikiran menjadi rileks. Mengonsumsi teh hujau secara rutin juga dapat membuat Anda lebih sehat, lebih fokus dan tidak mudah lupa.
Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat memproduksi energi dan meningkatkan hormon dopamin yang akan membuat mood lebih baik.