4. Bluberi
Bluberi adalah sumber yang kaya vitamin A dan juga mengandung anthocyanin. Dapat meningkatkan sifat penuaan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Antioksidan di dalamnya membantu melawan dan menetralisir radikal bebas yang bertanggung jawab menyebabkan kerutan, kulit kering, dan lainnya.
5. Lidah buaya
Lidah buaya mengandung antioksidan, enzim, Vitamin A, B, C dan E, dan asam folat, dengan efek anti-inflamasi. Ya, semuanya! Aloe dapat digunakan secara internal dan eksternal hampir setiap hari dan selain dari efek pendinginan, rasa pelembap, juga menenangkan kulit dan organ dalam. Dermatologis merekomendasikan minum jus lidah buaya bersama dengan air kelapa untuk hidrasi ekstra dan kulit bercahaya.
6. Lumut Laut
Aplikasi topikal gel lumut laut dikenal untuk menyembuhkan bekas jerawat dan perubahan warna, asupan internal makanan super ini bermanfaat bagi kulit dengan mengelola produksi minyak, mengurangi penuaan dini dan jerawat. Lumut laut sebagian besar tersedia dalam bentuk kapsul yang kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu regenerasi sel dan juga memudarkan stretch mark dan bekas luka.
Terlepas dari enam makanan super yang disebutkan di atas, lemon, kunyit, ubi jalar, dan lainnya juga termasuk dalam kategori diet sehat. Makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit sehat dan bercahaya dari dalam.