JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat untuk menjaga kolesterol tidak naik menjadi hal penting untuk dilakukan. Kolesterol tinggi telah menjadi masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kesehatan. Namun, dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan memilih makanan yang tepat, dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Belakangan ini selama hari raya Kurban, tentu banyak dari Anda yang mengonsumsi daging dalam jumlah besar. Nah, penting untuk kembali ke pola makan yang sehat dan bisa mencoba beberapa makanan di bawah ini yang bisa menurunkan kolesterol secara alami.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dikutip dari Haealth Harvard, Rabu (5/7/2023).
1. Oat
Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal berbahan dasar oat dingin untuk sarapan pagi. Oats akan memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.