1. Cokelat hitam
Meskipun cokelat bukanlah makanan yang Anda harapkan dalam daftar penurunan berat badan, penelitian telah menemukan, mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.
Salah satu senyawa tersebut adalah butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar. Saat memasukkan cokelat hitam ke dalam makanan, pastikan Anda memilih cokelat yang memiliki kandungan kakao 70 persen atau lebih, karena yang memiliki konsentrasi polifenol antioksidan tertinggi.
2. Kacang almond
Kita semua tahu almond adalah sumber protein yang hebat, tetapi almond juga memiliki kemampuan untuk membakar lemak.
Makan segenggam almond setiap hari akan membantu menurunkan berat badan dan metabolisme lemak yang lebih tinggi. Selain mengonsumsi almond sebagai camilan, Anda juga bisa beralih ke tepung almond.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan membantu memerangi kerusakan oksidatif sel. Mulai hari Anda dengan secangkir besar teh hijau untuk memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk metabolisme, yang akan membantu pembakaran lemak.