Dampak Buruk akibat Jam Kerja Berlebihan

Perppu Cipta Kerja Hapus Libur 2 Hari Seminggu? Cek Dulu Aturannya

Dikutip dari Cleveland Clinic, bekerja terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan. Jika terlalu banyak kerja, kadar kartisol atau hormon stres akan meningkat, sehingga dapat menyebabkan kabut otak, tekanan darah tinggi, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

"Ini seperti mobil yang mencoba berjalan dengan jumlah bensin yang sangat terbatas di dalam tangki. Kami mengharapkan diri kami untuk tampil secara fisik dan kognitif pada tingkat yang tinggi tetapi pada kenyataannya, cadangan kami terkuras habis," kata Psikolog Adam Borland, PsyD.

Jokowi Terbitkan Perppu Cipta Kerja, Menko Airlangga: Pertimbangannya, Kebutuhan Mendesak

Selain masalah kesehatan, dampak umum dari jam kerja berlebihan, yakni tidak cukup tidur. Padahal tidur bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Karena itu, kurang tidur akan memengaruhi cara seseorang mengatasi stres, menyelesaikan masalah atau pulih dari penyakit.

Selain itu, jika bekerja berlebihan, akan menyebabkan seseorang mungkin akan lupa atau telat makan. Hal itu dapat menyebabkan kadar gula darah turun, energinya menjadi rendah dan bahkan kemungkinan makan makanan yang tidak sehat di kemudian hari.

Di samping itu, banyaknya pekerjaan yang harus dikerjakan juga akan membuat Anda melupakan olahraga. Padahal olahraga 75-150 menit setiap minggu bisa membantu mencegah depresi, menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol gula darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Terlalu banyak bekerja hingga melupakan liburan juga berdampak kurang baik bagi kesehatan. Memiliki waktu bersama keluarga, pasangan atau seseorang dapat membantu mengatasi kesepian, mempertajam ingatan, dan keterampilan kognitif sekaligus meningkatkan rasa bahagia dan sejahtera.

Dampak buruk lain yang mungkin bisa menimpa seseorang karena kerja berlebihan adalah beralih ke narkoba atau alkohol.

"Tidak jarang orang beralih keobat-obatan ketika mereka merasa kewalahan atau ketika mereka merasa hanya perlu memutuskan hubungan," ucap Dr. Borland.

Penyalahgunaan zat dapat menyebabkan penurunan produktivitas, peningkatan cedera fisik saat bekerja. Selain itu, memengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus.

Editor: Jujuk Ernawati