10 Makanan Penambah Berat Badan yang Mudah Dicari, Ada Nasi hingga Pisang

5. Nasi

Makanan penambah berat badan di urutan selanjutnya, adalah nasi. Nasi menjadi pilihan termudah untuk Anda yang mau menaikkan berat badan.

Per 100 gram nasi mengandung 130 kalori energi dan 28 gram karbohidrat dengan sedikit lemak di dalamnya. Studi di Jepang menilai, konsumsi rutin nasi bisa menambah berat badan.

6. Salmon

Makanan penambah berat badan lainnya adalah ikan salmon. Ya, salmon ternyata bisa menjadi pilihan Anda untuk menaikkan berat badan. Per 100 gram salmon, terkandung 142 kalori dengan 20 gram protein dan 6 gram lemak.

Bukan hanya sekadar menaikkan bobot tubuh, rutin makan salmon terbukti mampu mempercepat proses pembentukan otot. Tentu perlu dibantu juga dengan olahraga, ya!

7. Pasta dan produk gandum

Suka makan pasta atau mi? Lanjutkan buat Anda yang mau menambah berat badan. Produk makanan yang terbuat dari gandum terbukti bisa menaikkan berat badan secara sehat.