10 Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

3. Minum Air Putih yang Cukup 

Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung. Minumlah air putih secara berkala antara waktu berbuka dan sahur.

Baca Juga

Mengatasi Asam Lambung ala Dokter Zaidul Akbar, hanya Pakai Air Tajin

4. Porsi Kecil dan Sering Saat berbuka

Mulailah dengan porsi kecil dan makan secara perlahan. Ini dapat membantu mengurangi risiko refluks asam.

5. Hindari Berbaring Setelah Makan 

Tunggu setidaknya dua jam setelah makan sebelum berbaring untuk mengurangi risiko asam naik ke kerongkongan.

Baca Juga

5 Camilan untuk Penderita Maag, Ada Pisang hingga Kentang Panggang

6. Pilih Makanan Alkali 

Makanan alkali seperti buah-buahan segar dapat membantu menetralkan asam di perut.

7. Batasi Kafein dan Alkohol 

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung. Batasi konsumsi keduanya selama bulan puasa.