10 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Badan Sehat Ibadah Lancar

3. Hindari Makanan Pemicu Maag

Beberapa makanan seperti yang terlalu asam, pedas, atau berlemak tinggi dapat memicu maag. Hindari makanan tersebut saat sahur dan buka puasa untuk mencegah gejala maag.

Baca Juga

5 Camilan untuk Penderita Maag, Ada Pisang hingga Kentang Panggang

4. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk gejala maag. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air putih saat sahur dan buka puasa.

5. Makan dengan Porsi Kecil

Makan dengan porsi yang lebih kecil saat sahur dan berbuka namun lebih sering dapat membantu mengurangi beban lambung dan mencegah gejala maag.

Baca Juga

Catat! Ini Makanan Buka Puasa yang Perlu Dihindari untuk Penderita Maag, Bisa Sebabkan Sakit Perut

6. Hindari Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko gejala maag. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan baik.

7. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum tidur. Ini akan membantu mengurangi risiko refluks asam yang dapat memicu maag.