28 Makanan Tinggi Protein yang Sehatkan Tubuh, Tak hanya Susu Ikan!

"Di susu sapi dan susu ikan itu sama-sama terkandung banyak protein, vitamin, dan mineral. Jadi, keduanya baik," ungkapnya.

Di sisi lain, Prof Agus mengingatkan kepada masyarakat agar tidak hanya mengandalkan susu sebagai sumber protein. Sebab, masih ada sumber protein lain yang bisa memenuhi kebutuhan gizi harian.

28 Makanan Tinggi Protein yang Sehatkan Tubuh

Berikut ini 28 makanan tinggi protein yang bisa menjadi pendamping susu, yaitu:

1. Daging dada ayam
2. Daging sapi tanpa lemak
3. Udang
4. Brokoli
5. Kacang tanah
6. Kacang almond
7. Kedelai
8. Tahu
9. Tempe
10. Telur
11. Ikan tuna

    

12. Keju cottage
13. Yoghurt
14. Ikan cakalang
15. Kacang Arab
16. Quinoa
17. Biji labu
18. Gandum
19. Ikan gabus
20. Ikan sepat
21. Ikan salmon
22. Ikan tongkol
23. Ikan lele
24. Ikan bawal
25. Ikan mas
26. Ikan tenggiri
27. Ikan kakap
28. Ikan kembung

Demikian pembahasan terkait susu ikan dalam program Makan Bergizi Gratis yang diklaim lebih sehat. Masih banyak pilihan sumber protein lain yang bisa dicoba ternyata. 

Editor: Muhammad Sukardi