28 Makanan Tinggi Protein yang Sehatkan Tubuh, Tak hanya Susu Ikan!

JAKARTA, iNews.id - 28 makanan tinggi protein yang menyehatkan tubuh ini akan membantu Anda dalam berkreasi membuat menu sehari-hari. Tak hanya susu ikan, daftar sumber protein ini pun kebanyakan harganya relatif murah.

Susu ikan dalam program Makan Bergizi Gratis diklaim lebih sehat dibandingkan susu sapi, karena mengandung Omega 3 yang tinggi. Susu ikan harganya relatif murah, makanya bisa jadi alternatif susu sapi.

3 Gaya OOTD Raisa Saat Manggung Pakai Rok Mini hinga Denim

Apakah pernyataan tersebut valid? Baca terus artikel ini sampai selesai untuk mengetahui fakta sebenarnya dari susu ikan dalam program Makan Bergizi Gratis.

Menurut Guru Besar Gizi Klinik Universitas Hasanuddin Makassar Prof Agussalim Bukhari, pernyataan tersebut tidak salah. Sebab, kandungan Omega 3 di susu ikan memang tinggi.

Mengenal Pentingnya Minum Susu saat Sahur untuk Pemenuhan Protein!

"Keunggulan dari susu ikan adalah tingginya kandungan Omega 3 dan itu baik untuk jantung dan tumbuh kembang otak," kata Prof Agus dalam Webinar PB IDI, Jumat (13/9/2024).

Meski begitu, Ahli Gizi Prof Agus menegaskan kalau susu ikan dan susu sapi sama-sama baik. Keduanya adalah sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Mengenal Keistimewaan Tempe, Pangan Asli Indonesia yang Sehat Kaya Protein

"Di susu sapi dan susu ikan itu sama-sama terkandung banyak protein, vitamin, dan mineral. Jadi, keduanya baik," ungkapnya.

Di sisi lain, Prof Agus mengingatkan kepada masyarakat agar tidak hanya mengandalkan susu sebagai sumber protein. Sebab, masih ada sumber protein lain yang bisa memenuhi kebutuhan gizi harian.