4 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyeimbangkan Gula Darah

3. Menyeimbangkan Gula Darah 

Studi menunjukkan, kadar gula darah orang yang mengonsumsi yogurt yang tidak difermentasi dan non-skim meningkat. Selain itu, karena yogurt adalah makanan yang diserap perlahan di usus, nantinya gula darah Anda akan terpengaruh. Oleh karenanya disarankan, untuk mengonsumsi yogurt yang tidak difermentasi dan non-skim untuk setiap hari. 

4. Mempermudah Sistem Pencernaan 

Lactobacillus bulgaricus adalah bakteri yang mempercepat pergerakan usus, dan tidak dapat ditemukan dalam makanan selain yogurt. Asam laktat dalam yogurt membunuh bakteri jahat di usus, mencegah diare dan membantu menciptakan lingkungan usus bagian dalam yang sehat.  

Dengan kata lain, produk susu fermentasi ini dapat dikatakan sebagai pembersih usus. Yogurt meningkatkan penyerapan kalsium setelah dikonsumsi dan merangsang hormon saturasi di usus karena mengandung lemak dan protein hewani berkualitas tinggi.

Editor: Dyah Ayu Pamela