5 Buah-buahan Cocok untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Nutrisi Penting bagi Janin

2. Pisang

Buah ini mengandung kalium yang bermanfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungan tersebut juga dapat membantu mengurangi kram kaki yang sering dialami selama kehamilan.

Pisang juga mudah dicerna dan kerap menjadi pilihan untuk meredakan mual, terutama pada trimester awal. Teksturnya yang lembut membuatnya nyaman dikonsumsi kapan saja.

3. Apukat

Buah ini merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh. Alpukat juga mengandung asam folat dan vitamin B kompleks yang penting bagi perkembangan janin.

Asam folat berperan dalam pembentukan otak dan sistem saraf janin. Sebab itu, alpukat memiliki nutrisi penting sangat dianjurkan untuk dikonsumsi rutin selama masa kehamilan.

4. Apel

Buah ini kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi apel dapat membantu mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.