5 Cara Membersihkan Paru Paru Perokok, Gampang Cuma Perlu Lakukan Ini

2. Olahraga di luar ruangan

Coba lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Biasakan rutin melakukan olahraga, terutama di pagi hari. Kegiatan tersebut dapat membantu saluran pernapasan, terutama paru paru perokok, bekerja dengan lebih baik. 

3. Latihan pernapasan

Cara membersihkan paru paru perokok dengan latihan pernapasan. Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi paru paru perokok.

4. Hindari paparan asap rokok

Ingatlah bahwa asap rokok yang dihirup langsung lebih berbahaya. Pembakaran rokok akan menghasilkan asap yang mengandung bahan kimia beracun karena keluar langsung dari ujung rokok dan tidak melalui proses penyaringan. Asap ini lebih berbahaya daripada asap yang diembuskan melalui mulut.

5. Jauhi polusi

Paru paru perokok dapat dibersihkan dengan cara menjauhkan diri dari polutan, salah satunya paparan asap rokok itu sendiri. Selain asap rokok, hindari pula paparan polutan lainnya, seperti polusi dan debu, untuk membantu meningkatkan fungsi paru paru yang sehat.

Itulah cara membersihkan paru paru perokok yang bisa dicoba. 

Editor: Elvira Anna