5 Cara Sehat Hilangkan Lemak di Perut

JAKARTA, iNews.id - Banyak orang meyakini, olahraga rutin dan mengatur pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak di sekitar perut. 

Selain kedua hal itu, ada yang lebih penting, yaitu melakukan kebiasaan sehat di kehidupan sehari-hari. Kepatuhan jangka panjang terhadap kebiasaan yang sehat menjadi cara terbaik untuk mengatasi  kelebihan berat badan dan obesitas. 

Baca Juga

Viral! Suami di Jepang Selingkuh 520 Kali, Tapi Sang Istri Justru Terinspirasi Jadikan Komik

Berikut ini 5 jurus jitu yang bisa menjadi kebiasaan sehat untuk menghilangkan lemak di perut.  Ini dapat dilakukan setiap hari menurut Healthline yang dikutip Senin (8/11/2021). 

1. Sit Up Setiap Hari 

Berolahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan. Salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan bagian perut adalah sit-up. Lakukan sit up rutin 2-3 menit di waktu pagi, sore dan menjelang tidur. 

2. Mengonsumsi Putih Telur 

Makan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi  nafsu makan yang tinggi dan membantu menurunkan  berat badan. Putih telur mengandung protein tinggi. Konsumsi 1 butir putih telur sebelum tidur dapat membantu mengeluarkan energi yang lebih tinggi di keesokan harinya.