5 Makanan Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

Susu Rendah Lemak

Selain rasa yang enak dan rendah lemak, susu rendah lemak ternyata dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Sebab sama seperti sayuran hujau, susu mengandung kalsium, potasium dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk membantu pengendalian tekanan darah.

Kurangi Sodium

Makan makanan sehat jika dibubuhi garam dan gula sebagai penyedap, efeknya tidak akan terasa. Oleh sebab itu, mengurangi sodium menjadi langkah akhir untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

Beberapa cara untuk membantu mengurangi jumlah sodium dalam makanan Anda adalah dengan membatasi jumlah makanan olahan, jumlah makan malam cepat saji, dan juga mengontrol diri untuk tidak menambahkan garam ke makanan Anda.

Selamat mencoba!

Editor: Nanang Wijayanto