5 Manfaat Baik Minum Susu sebelum Tidur, Bikin Tubuh Fit hingga Atasi Depresi

JAKARTA, iNews.id – Tahukan Anda kalau minum susu rutin setiap hari memiliki manfaat besar bagi tubuh. Bukan hanya menguatkan tulang, minum susu juga bisa atasi depresi dan mengatasi rasa lapar di malam hari. 

Secara umum minum susu dipilih sebagai menu sarapan di pagi hari atau sebagai selingan saat waktu ngemil. Nah ternyata, minum susu juga bermanfaat sebelum Anda tidur.

Baca Juga

3 Rekomendasi Wisata Dekat Stasiun Sukabumi

Terlebih bagi anda yang aktif, setelah beraktivitas seharian pasti lelah dan ingin segera istirahat. Minum susu bisa jadi solusinya, karena bisa membuat tidur anda lebih berkualitas dan hindari rasa lapar saat tengah malam. 

Manfaat minum susu juga dirasakan oleh pegiat industri kreatif Yoris Sebastian. Di tengah Ragam kesibukannya, Yoris perlu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, dan mengelola waktu secara efisien dan efektif sehingga produktivitasnya tetap konsisten. Salah satunya dengan rutin minum Nestle Bear Brand yang sudah ada di Indonesia sejak lebih dari 80 tahun lalu. 

Baca Juga

5 Cara Mengecilkan Paha, Ampuh Tanpa Olahraga

“Minum susu memiliki banyak manfaat. Salah satu yang sangat saya rasakan sendiri ialah sewaktu pandemi. Belum lagi saat ini kondisi cuaca yang semakin tidak menentu, seperti cuaca yang sangat panas dan tiba-tiba hujan deras. Untuk itu, dibutuhkan perlindungan yang terpercaya agar tubuh tetap fit dan produktif dengan minum susu,” kata Yoris.

Nah berikut ini manfaat minum susu untuk tubuh, khususnya di malam hari: 

1. Gangguan tidur

Minum susu sebelum tidur bisa meminimalisir gangguan di tengah malam. Anda dianjurkan minum susu murni seperti bear brand agar mengurangi gangguan tidur.  "Penjelasan ini tidak pasti tetapi mungkin berkaitan dengan vitamin B dan D dalam susu malt," keterangan dalam sleep foundation

2. Mengurangi nafsu makan saat tengah malam 

Rasa lapar umum dirasakan oleh siapapun, khusus makan di tengah malam wanita ataupun pria cukup khawatir. Makan berlebihan atau di tengah malam bisa menimbulkan masalah kesehatan. Minum susu sebelum tidur bisa bantu cegah rasa lapar tersebut. 

3. Pengantar tidur 

Memutuskan minum susu d bisa menjadi alternatif penginduksi tidur yang fantastis. Dilansir dari intermountain ada serotonin di otak dapat membantu untuk memulai tidur. Kadar serotonin yang sehat dalam sistem saraf pusat kita seringkali bergantung pada keberadaan triptofan, yang secara alami ditemukan dalam susu sapi dan almond.

4. Menguatkan Tulang

Selain berkaitan dengan tidur, susu juga bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Hal ini karena nutrisi dalam susu yang mengandung protein, fosfor, vitamin k2 dan kalsium. Minum susu juga bisa meminimalisir terjadinya Osteoporosis atau masalah tulang, seperti cidera patah tulang. 

“Kehadiran bear brand sebagai susu steril yang merupakan warisan Nusantara terbuat dari 100 persen susu sapi murni yang dihasilkan oleh para peternak sapi perah di Jawa Timur. Komitmen kami untuk menginspirasi masyarakat Indonesia untuk tetap fit dan produktif,” kata Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestle Indonesia Welih Sutidjan.

5. Menjaga mood

Minum susu juga bantu mengelola stres anda. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak. Serotonin merupakan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.

Editor: Elvira Anna