5 Manfaat Yoghurt Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Perkembangan Janin

Manfaat yoghurt bagi ibu hamil, tentu saja sangat berkaitan dengan pemenuhan kebutuhan gizi seperti kalsium. Sebab, bila ibu hamil tidak mengkonsumsi cukup kalsium, tubuh Anda akan mengambilnya dari tulang. Yogurt juga menyediakan protein, bahan pembangun jaringan serta probiotik yaitu bakteri baik yang membantu Anda mencerna makanan.

2. Merawat pencernaan

Manfaat yoghurt bagi ibu hamil berikutny taitu merawat pencernaan. Khusus ibu hamil tak perlu sungkan mengkonsumsi yoghurt, sebab bayi Anda membutuhkan pasokan kalsium stabil untuk tulangnya.  Anda membutuhkannya untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu fungsi saraf serta otot. 

Selain itu perlu diketahui, mengenai manfaat yoghurt bagi ibu hamil. Bahwa tiga sampai empat porsi makanan susu dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium harian dan yogurt adalah salah satu pilihan terbaik.

Tetapi tidak semua yogurt termasuk dalam cemilan kehamilan yang sehat. Varietas polos adalah pilihan yang lebih baik daripada yang beraroma, karena bebas gula tambahan dan membuatnya lebih mudah untuk menjaga asupan kalori Anda.

3. Membantu perkembangan sel 

Manfaat yoghurt bagi ibu hamil lainnya adalah mengembangkan sel. Yoghurt diketahui mengandung protein sehingga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Protein ini berfungsi untuk melancarkan metabolisme dengan membakar kalori.