5 Sayuran Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Gampang Dicari dan Murah Meriah!

JAKARTA, iNews.id - 5 sayuran aman dikonsumsi penderita asam urat ini penting diketahui. Terlebih, jika Anda masih bingung harus makan sayur apa agar asam urat tidak gampang kambuh.

Penderita asam urat itu sangat disarankan menghindari makanan atau minuman yang tinggi purin. Purin adalah molekul yang terbentuk dari atom karbon dan nitrogen.

Baca Juga

Alasan Kulit Ketiak Sensitif dan Mudah Iritasi, Ini Penjelasan Dokter

Nah, senyawa purin bisa ditemukan pada makanan, seperti daging merah, seafood, dan makanan yang mengandung gula fruktosa tinggi. Beberapa sayuran pun ada yang mengandung tinggi purin. Tapi, 5 sayuran ini dipastikan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat. Apa saja?

1.Brokoli

Baca Juga

Minum Susu Setiap Hari Bisa Bikin Asam Urat Kambuh? Cek Faktanya!

Brokoli diketahui mengandung senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Selain itu, kandungan purin di brokoli sangat rendah, makanya sayuran ini aman dikonsumsi penderita asam urat.

2. Kembang kol

Baca Juga

Makan Kangkung Bisa Bikin Asam Urat Kambuh, Ternyata Ini Faktanya!

Sayuran berikutnya yang aman dikonsumsi penderita asam urat adalah kembang kol. Sayuran ini memiliki kadar purin yang rendah, tapi kaya akan vitamin dan mineral.