7 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit, Bisa Konsumsi Bahan-Bahan Alami Ini

Baca Juga

Kisah Artis Cantik Hidup di Rumah Beralas Tanah di Desa, Kini Diperistri Pengusaha Kaya

3. Olahraga

Hal yang tak kalah penting adalah dengan rutin olahraga. Selain sehat, aliran darah selama menstruasi juga akan lancar. Namun olahraganya cukup yang ringan saja, misalnya jalan santai.

Baca Juga

5 Artis Cantik Kelahiran Palembang, Nomor 2 Ikut Suami ke Malayia Jadi Ibu Rumah Tangga

4. Hidrasi

Jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Apalagi tinggal di cuaca tropis, kebutuhan konsumsi air putih harus lebih meningkat lagi, Anda harus minum air putih minimal delapan gelas sehari.

5. Kelapa

Mengonsumsi kelapa parut dengan sedikit gula adalah cara tercepat dan teraman untuk meningkatkan aliran darah menstruasi. Kandungan zat besi pada kelapa dapat meningkatkan aliran darah selama menstruasi.

6. Yoga

Anda juga bisa coba olahraga yoga selama menstruasi agar aliran darahnya lancar. Yoga juga dapat membantu meningkatkan mood menjadi lebih baik.

7. Jus Bayam

Di urutan yang terakhir, Anda bisa konsumsi jus bayam. Minuman satu ini mengandung vitamin K yang dapat membantu menormalkan aliran darah Anda selama menstruasi. 

Selain itu juga, jus bayam dapat membuat menstruasi Anda lebih teratur.

Nah, itulah deretan cara melancarkan darah haid yang sedikit. Bila Anda sudah melakukan cara-cara tersebut, namun belum berhasil, Anda disarankan berkonsultasi pada dokter. Semoga membantu!

Editor: Siska Permata Sari