7 Menu Sarapan Tinggi Protein Selain Telur, Ini yang Bikin Kenyang Tahan Lama

Roti dengan olesan almond butter menjadi pilihan sederhana dengan kandungan sekitar 11,5 gram protein dalam satu sajian.

5. Edamame tumis

Edamame yang dimasak dengan sayuran memberikan sekitar 9 gram protein per porsi. Menu ini juga kaya serat dan cocok untuk sarapan ringan.

6. Chia pudding

Chia pudding dengan susu kedelai dan buah mengandung sekitar 13 gram protein. Selain itu, seratnya baik untuk kesehatan pencernaan.

7. Protein pancake

Pancake dengan tambahan protein powder atau bahan tinggi protein lainnya bisa mencapai hingga 25 gram protein per sajian. Menu ini cocok untuk sarapan yang lebih mengenyangkan.

Berbagai pilihan tersebut, kebutuhan protein saat sarapan tetap bisa terpenuhi tanpa telur. Kombinasi menu yang tepat akan membantu tubuh tetap bertenaga dan kenyang lebih lama sepanjang hari.

Editor: Dani M Dahwilani