7 Menu Sarapan Tinggi Protein Selain Telur, Ini yang Bikin Kenyang Tahan Lama

2. Keju cottage

Baca Juga

5 Manfaat Konsumsi Air Kelapa untuk Kesehatan Kulit, Nomor 2 Bikin Awet Muda

Keju cottage memiliki kandungan protein sekitar 12–15 gram per porsi. Menu ini fleksibel karena bisa dikombinasikan dengan topping manis maupun gurih.

3. Overnight oats dengan nut butter

Baca Juga

Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia Jutaan Orang, Ahli Kesehatan: Butuh Penanganan Khusus

Menu praktis ini mengandung sekitar 12–15 gram protein per porsi. Perpaduan oat dan selai kacang membuatnya mengenyangkan dan mudah disiapkan.

4. Almond butter toast

Baca Juga

5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Kesehatan, Cek Nutri-Level