7 Mitos dan Fakta Seputar Masalah Kesehatan, Nomor 6 Masih Dipercaya Banyak Orang

JAKARTA, iNews.id - Derasnya informasi mengenai masalah kesehatan yang beredar di dunia maya, membuat sulit untuk membedakan antara mitos dan fakta. Namun, ahli nutrisi dari universitas di Belanda ini membantu untuk menguraikannya.

Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda menyebutkan beberapa fakta dan mitos seputar masalah kesehatan seperti ngemil bisa membuat gemuk, gula pasir sumber energi penting, konsumsi MSG bisa membuat rusak otak hingga gula aren lebih sehat dari gula pasir. Nyatanya, tidak semua yang disebutkan di atas benar.

Baca Juga

Waspada Anak Kecanduan Gadget saat Liburan Sekolah, Ini Tips Mencegahnya

1. Ngemil bikin gemuk

Ardy mengatakan secara umum nyemil tidak membuat badan menjadi gemuk, bahkan membantu untuk mengurangi berat badan asal yang dikonsumsi rendah kalori dan kaya serat.

"Studi menyebutkan bahwa ngemil sehat, tinggi serat dan mengandung protein ternyata akan membuat asupan kalori berkurang. Jadi, mereka enggak akan makan terlalu banyak saat jam makan datang. Dengan nyemil, lambung jadi terisi dan kita cenderung makannya jadi enggak banyak saat jam makan," kata Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa (30/6/2020).

2. Gula pasir sumber energi penting

Hal ini tidaklah benar. Sebab, gula pasir mengandung karbohidrat sederhana yang akan berubah menjadi energi namun tidak memiliki manfaat lain. Gula pasir juga akan membuat kadar gula tubuh meningkat dengan sangat cepat.