7 Tips Berhenti Merokok agar Tak Gagal Lagi, Dokter: Tak Cukup Modal Niat

Baca Juga

5 Tips Tidur Benar agar Tulang Belakang Tetap Sehat, Jangan Asal Lepas Bantal

2. Jangan hanya mengandalkan niat

Menurut dr Mario, berhenti merokok membutuhkan strategi yang tepat. Mengandalkan tekad semata sering kali tidak cukup untuk melawan ketergantungan nikotin.

Baca Juga

Purbaya Siapkan Stimulus untuk Masyarakat Terdampak El Nino dan Korban PHK

3. Gunakan Nicotine Replacement Therapy (NRT)

Terapi pengganti nikotin atau Nicotine Replacement Therapy (NRT) menjadi salah satu metode medis yang direkomendasikan untuk membantu mengurangi gejala putus nikotin (withdrawal).

Baca Juga

Prabowo Puji Thailand Bantu Pulangkan Hampir 1.000 WNI Korban Online Scam

"Ini by data ya, salah satu lini pertama yang bisa dipakai itu namanya ini: NRT atau Nicotine Replacement Therapy. Ini tuh salah satu contoh untuk kontrol ketergantungan sama nikotin dan bantu kurangin tanda-tanda withdrawal," ujarnya.

4. Konsultasikan dengan tenaga medis

Dr. Mario mengatakan peluang keberhasilan berhenti merokok dapat meningkat hingga lima kali lipat jika penggunaan NRT dibarengi konsultasi dengan dokter.

"Nah, kalau NRT plus niat plus konsultasi, itu bisa sampai lima kali lebih tinggi. Jadi idealnya itu jangan jalan sendiri. Bisa mulai dari konsul ke dokter dulu, kayak spesialis paru, penyakit dalam, bisa juga ke kedokteran jiwa, atau cari yang namanya klinik UBM, Usaha Berhenti Merokok. Di puskesmas itu setahu gue ada juga," katanya.