8 Cara Diet Ini Tidak Sehat meski Tubuh Cepat Kurus

2. Diet rendah lemak

Melakukan diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan adalah ide yang buruk. Mengonsumsi lemak sehat akan membuat kenyang, yang berarti Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan itu mencegah Anda makan berlebihan.

Diet rendah lemak menyebabkan ketidakseimbangan hormon, risiko diabetes yang lebih tinggi, kesehatan jantung yang buruk, dan berkurangnya fungsi otak.

3. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat adalah diet yang berfokus pada protein, ikan, telur, ayam, dan sayuran non-tepung, tidak termasuk kacang-kacangan, buah-buahan, roti dan biji-bijian.

Karbohidrat dibutuhkan untuk menyediakan energi bagi tubuh. Ketika Anda tiba-tiba memotongnya, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti bau mulut, lemas, sakit kepala, kelelahan, dan ruam kulit yang pada akhirnya itu tidak akan membantu dalam penurunan berat badan.

4. Diet ketat

Diet ketat adalah strategi penurunan berat badan dalam waktu yang lebih singkat. Beberapa contoh diet ketat adalah diet sup ayam, diet sup kubis, diet jeruk Bali merah atau grapefruit, diet jus dan sebagainya.