9 Cara Mencegah Flu dan Gejalanya, Rajin Cuci Tangan hingga Konsumsi Multivitamin

Baca Juga

Serbu Promo Brand Rider di AladinMall, Dapatkan Ekstra Voucher + Gratis Ongkir!

2. Konsumsi Multivitamin dan Suplemen

Mengonsumsi multivitamin, khususnya vitamin C, akan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik. 

Baca Juga

Dapatkan Diskon hingga 50% di Promo Element Bike AladinMall, Goes Jadi Makin Seru!

3. Perbanyak Minum Air

Saat gejala flu muncul penting untuk segera minum lebih banyak air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi seperti, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Tidak hanya dengan minum, kamu bisa konsumsi sup ayam atau sayur bayam untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Baca Juga

Serbu Flash Sale AladinMall, Diskon s.d 90% + 7% + Gratis Ongkir!

4. Berkumur dengan Air Garam

Cara alami untuk mengatasi gatal di tenggorokan adalah konsumsi segelas air hangat yang ditambahkan setengah sendok teh garam dapur. Hal ini karena garam mampu menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta meringankan iritasi di tenggorokan.

5. Semprot Hidung yang Tersumbat

Saat gejala flu baru muncul, maka kamu harus memastikan hidung bersih dan tidak mampet. Semprot hidung yang mengandung saline bisa kamu gunakan sehingga gejala tidak berkembang semakin parah.

6. Istirahat yang Cukup

Faktanya, tubuh tidak mampu melawan virus dengan lebih baik jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Setelah gejala muncul, sebaiknya segera beristirahat. Agar semakin nyenyak, kamu bisa terlebih dahulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur.