Alami Gangguan Kecemasan, 3 Solusi Ini Bisa Dicoba

JAKARTA, iNews.id - Hidup dengan gangguan kecemasan tidak mudah. Setiap hari adalah sebuah tantangan, apalagi jika ada satu hari yang menuntut Anda untuk keluar dari zona nyaman. Sementara, gangguan kecemasan meletup-letup dalam diri Anda.

Pertama-tama, kita harus tahu dulu, apa itu gangguan kecemasan, dan siapa biasanya yang diserang gejala ini?

Baca Juga

Warganya Malas Nikah, Begini Cara China Tingkatkan Angka Pernikahan

Gangguan kecemasan sendiri merupakan kondisi di mana rasa cemas atau khawatir yang berlebihan dan tak terkendali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari penderitanya. Dan gangguan jangka panjang ini, bisa dialami oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Penyebab gangguan kecemasan ini hingga saat ini belum bisa diketahui. Namun, menurut sebuah penelitian yang dilakukan ilmuwan, gangguan kecemasan ini bisa disebabkan oleh faktor kombinasi, termasuk perubahan zat kimia dalam otak dan stres lingkungan.

Memang, bagi penderita gangguan kecemasan, perasaan cemas sudah menjadi bagian hidupnya, sehingga sulit untuk dilepaskan begitu saja. Namun, jangan sampai perasaan ini mengambil alih diri Anda untuk melakukan aktivitas biasa, menjalin hubungan, atau keluar dari zona nyaman.