Alasan Tidur saat Lapar Tidak Baik untuk Kesehatan

Dia menuturkan kondisi tersebut juga kerap terjadi pada dirinya yang sering menerima banyak pasien hingga harus menunda waktu makan "Tapi dengan kayak gitu, saya berusaha untuk paling tidak punya satu snack, makanan atau minuman yang bisa dijadiin sumber energi ketika enggak sempat makan siang. Setidaknya dengan menyiapkan snack saya punya cadangan energi," ujarnya

Juwalita menegaskan, untuk itu saat lapar harus tetap makan, bukan menahannya sampai rasa lapar itu hilang. Minimal memanipulasi otak dengan minun air putih.

"Yang membuat sensasi kenyang itu ada banyak hal. Mulai dari ketika kita mengunyah, otak itu mulai dapetin pose bahwa kita sedang proses makan kemudian kenyang. Lalu, gula darah naik itu bisa menimbulkan impulse rasa kenyang. Jadi yang pertama dilakukan pas lapar minum air putih dulu terus beli makanan," katanya.

Editor: Dani M Dahwilani