Apa Itu Pikiran Negatif? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain berdampak pada diri sendiri, pikiran negatif pun membawa efek buruk pada hubungan maupun kehidupan sosial. Selama pikiran negatif itu masih berada dalam kepala, Anda bisa merasa tidak berharga serta mengalami masa sulit dalam hubungan.

Cara Mengatasi Pikiran Negatif
Mengatasi pikiran negatif memang tak dapat dilakukan instan. Anda harus terus melatih diri untuk memilah mana yang 'boleh' masuk ke dalam otak memori atau Amigdala. 

"Ini penting karena memori kita itu sangat suka suatu hal yang luar biasa dan bermakna. Ini harus diperhatikan sebagai sesuatu hal yang mungkin menjadikan diri kita berbeda cara pandangnya setelah terlalu sering dapat informasi negatif," ujar dr Andri 

Dokter Andri turut menyarankan untuk mulai bisa menenangkan diri, relaksasi dan fokus pada suatu keadaan tertentu agar pikiran negatif dapat ditepis. Antara lain caranya dengan meditasi ataupun melihat hal-hal yang indah. 

"Memasukan hal-hal negatif lebih sedikit, memasukan hal-hal positif lebih banyak dalam pikiran kita," kata dr Andri. 

Itulah arti pikiran negatif penyebab dan cara mengatasinya.

Editor: Elvira Anna