Bahaya Duduk Terlalu Lama di Kantor bagi Perempuan, Bisa Perparah Nyeri Haid

"Studi Korea di 603 perempuan nunjukin ada hubungan signifikan. Duduk terlalu lama dalam jangka waktu panjang. Frekuensi dan keparahan gejala haid (kram, nyeri punggung, dll) bisa lebih sering dan lebih berat," katanya.

Baca Juga

KPK Tetapkan ASN Bea Cukai Dedi Congor Tersangka Baru Kasus Suap Impor Barang

Dia menjelaskan, salah satu faktor yang berperan dalam nyeri haid adalah prostaglandin, senyawa yang memicu kontraksi otot rahim untuk membantu meluruhkan lapisan dinding rahim selama menstruasi.

Ketika perempuan duduk terlalu lama tanpa bergerak, kondisi otot dan sirkulasi darah di area panggul juga dapat terpengaruh. Ketegangan otot serta berkurangnya suplai oksigen pada jaringan dapat berkaitan dengan meningkatnya sensasi nyeri.

Baca Juga

Pesilat Blora Kejang-Kejang di Porprov Jateng, Wasit hingga Tim Medis Disorot!

"Bener tuntutan pekerjaan, tapi kalau kamu duduk kelamaan prostaglandin yang bikin ‘nyeri haid’ ditambah lagi sama sirkulasi darah area panggul nggak optimal, kurang suplai oksigen dan otot panggul tegang, kontraksi rahim saat jaringan kekurangan oksigen memicu sinyal nyeri lebih kuat. Jadinya gejala haid bisa lebih terasa," ucapnya.

Tips Mencegah Dampak Duduk Terlalu Lama

Baca Juga

Untuk mengurangi dampak kebiasaan duduk berkepanjangan, dr. Noah menyarankan perempuan pekerja menyelingi aktivitas di kantor dengan gerakan ringan setiap satu jam.