Begini Cara Meninggikan Badan 15 cm dalam 1 Minggu, Salah Satunya Hindari Begadang!

JAKARTA, iNews.id - Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu bukanlah suatu hal yang mustahil untuk dilakukan. Memiliki tubuh tinggi dan ramping merupakan impian bagi sebagian orang. 

Untuk mencapai hal itu, berbagai hal dilakukan, seperti berolahraga, makan makanan yang bergizi, dan lain sebagainya. Meski tinggi tubuh seseorang dipengaruhi faktor genetik, bukan berarti tidak ada cara untuk meninggikan badan. Siapapun dapat melakukan hal itu dengan cara alami dan sehat. 

Baca Juga

Profil dan Potret Inara Rusli yang Diduga Sudah Nikah Siri dengan Insanul Fahmi

Lantas, seperti apa cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu? Berikut ulasannya dirangkum laman Be Body Wise, Minggu (22/10/2023). 

Cara Meninggikan Badan 15 cm dalam 1 Minggu

1. Berolahraga

Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu yang pertama adalah berolahraga. Seperti diketahui, melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya dapat menyehatkan tubuh. 

Tidak hanya menyehatkan tubuh, berolahraga juga dapat sebagai cara bagi kamu yang ingin meninggikan badan. Adapun jenis olahraga yang direkomendasikan adalah berenang, bersepeda, lompat tali, dan bermain basket. 

2. Mengkonsumsi Vitamin dan Nutrisi

Tidak hanya berolahraga, meninggikan badan dapat juga dilakukan dengan mengkonsumsi vitamin dan nutrisi. Kandungan terpenting untuk mencapai hal itu adalah vitamin D, zat besi, protein, dan kalsium. 

Vitamin dan nutrisi dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, daging, dan susu. 

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Memiliki badan tinggi tidak akan tercapai jika postur tubuh yang buruk. Berbagai hal dapat menjadi sebab mengapa postur tubuh menjadi buruk, salah satunya cara duduk. 

Bagi kamu yang ingin meninggikan badan, cobalah untuk memperbaiki postur tubuhmu dengan cara duduk yang benar. 

4. Minum Air Putih 7-8 Gelas Sehari

Menurut beberapa penelitian, minum air putih 7-8 gelas sehari dapat menghilangkan toxic atau racun dalam tubuh. Hilangnya toxic dalam tubuh membuat kinerja organ lainnya dapat bekerja dengan maksimal. 

5. Tidur 7-8 Jam Sehari

Tidur yang cukup setiap malam secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Sebab, saat tidur tubuh manusia melepaskan hormon HGH yakni hormon yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. 

Untuk meningkatkan hormon HGH, lakukan kebiasaan tidur malam 7-8 jam sehari. Selain itu, harus menghilangkan begadang yang tidak perlu.

Editor: Johnny Johan Sompotan