Bukan Buat Kurus, Ternyata Ini Manfaat Pilates untuk Perempuan

JAKARTA, iNews.id  -  Olahraga menjadi salah satu hal yang harus dilakukan dalam hidup ini. Aktivitas ini membawa banyak manfaat baik untuk tubuh. Dari sekian banyak olahraga yang ada, pilates paling cocok dengan perempuan. Apalagi bagi mereka yang memiliki aktivitas padat setiap harinya. 

Olahraga pilates ini dapat dilakukan di mana saja. Anda dapat melakukan dengan ikut kelas pilates dan belajar gerakan-gerakannya secara langsung dari guru pilates atau melakukannya sendiri di rumah dengan mengikuti panduan dari internet. 

Baca Juga

Ditinggal Orang Terkasih Meninggal Dunia, Ini 7 Fase Psikologi hingga Tahap Bangkit

Dengan melakukan pilates di rumah, kamu bisa mengatur waktu sesukamu. Misalnya, kamu pulang terlalu larut malam, tetap bisa melakukan pilates sendiri di rumah. Shella Meisy selaku guru pilates menyampaikan, gerakan pilates untuk pemula yang dapat dilakukan di rumah antara lain plank, push up, swan, side leg circles, dan side leg lift. 

Adapun waktu untuk melakukan pilates pun sangat beragam tergantung pribadi masing-masing. Untuk pemula, Shella menyarankan untuk melakukannya hanya seminggu sekali dengan durasi 30 menit. 

Baca Juga

Pilates Bisa Dilakukan di Rumah, Coba Belajar Gerakan Pemula Bersama Shella Meisy dalam Morning Update!

Lalu, manfaat apa saja yang didapat perempuan dengan melakukan pilates, berikut informasinya.