Bukan Buat Kurus, Ternyata Ini Manfaat Pilates untuk Perempuan

Memperbaiki postur tubuh 

Manfaat pertama yakni memperbaiki postur tubuh. Dengan postur tubuh yang baik, maka aura kecantikan perempuan semakin terlihat. Sebab, postur menjadi salah satu hal yang menunjang kecantikan seorang perempuan. 

“Cewekan cantik ya, jadi kita mau postur juga cantik gitu,” Shella Meisy saat ditemui di iNews Tower, Selasa (17/10/2023). 

2. Mengatasi sakit pinggang 

Perempuan kerap kali mengatasi sakit pinggang. Tidak perlu diurut, masalah ini bisa diatasi dengan melakukan pilates. Sebab, pilates membantu menguatkan otot core. 

“Jadi itu (sakit pinggang) mostly karena core enggak kuat. Jadi karena cewek itu biasanya otot besar bagian core kita perut, jadi kita mau kuatin corenya,” kata Shella. 

“Karena kita pernahkah berdiri lama suka sakit pinggang? Karena kita tumpuannya bukan di core atau di kaki tapi di pinggang. Jadi itu dia penyebab kita sakit pinggang,” imbuhnya. 

3. Menguatkan otot kecil dan otot besar 

Berbeda dari beberapa olahraga yang lain, pilates mampu menguatkan seluruh otot yang ada di tubuh dalam satu olahraga tersebut. Diketahui, pilates mampu menguatkan otot kecil dan besar pada tubuh. Otot yang kuat mampu menjaga stabilitas tulang belakang.  

Editor: Elvira Anna