Bukan Cuma Makanan Manis, 7 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik

JAKARTA, iNews.id - Gula darah bisa naik pada malam hari bukan hanya karena mengonsumsi makanan atau minuman manis. Sejumlah kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur juga dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama pada orang dengan diabetes.

Kadar gula darah memang dapat berubah sepanjang hari. Pada malam hari, perubahan tersebut bahkan dapat terjadi ketika seseorang sedang tidur. Kondisinya bisa berupa gula darah yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah.

Sebab itu, selain memperhatikan jenis makanan, penting untuk mengenali kebiasaan malam hari yang berpotensi memengaruhi kadar gula darah.

Dikutip dari Verywell Health, berikut tujuh kebiasaan malam hari yang dapat memicu perubahan kadar gula darah:

1. Melewatkan makan atau makan tidak teratur

Melewatkan waktu makan dapat meningkatkan risiko gula darah turun terlalu rendah atau hipoglikemia, terutama pada orang dengan diabetes yang menggunakan obat tertentu.