Bukan Cuma Makanan Manis, 7 Kebiasaan Malam Hari Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik

Sebab itu, penanganan gula darah rendah sebaiknya dilakukan sesuai anjuran tenaga kesehatan, termasuk mengenai jenis dan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.

6. Memilih makanan yang cepat menaikkan gula darah

Pilihan makanan saat makan malam juga berpengaruh terhadap kadar gula darah. Makanan dengan tambahan gula tinggi sebaiknya dibatasi, begitu pula makanan yang tinggi lemak jenuh dan natrium.

Sebaliknya, menu makan malam dapat dilengkapi sumber protein dan serat. Memperhatikan ukuran porsi dan menerapkan metode piring makan seimbang juga dapat membantu mengatur asupan.

7. Lupa minum obat

Bagi orang dengan diabetes, melewatkan obat atau menggunakan insulin dengan dosis yang tidak sesuai dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Jika kadar gula darah terlihat normal sebelum tidur tetapi justru tinggi ketika bangun pagi, pola tersebut perlu diperhatikan. Namun, perubahan dosis maupun jadwal obat sebaiknya tidak dilakukan sendiri.